Tips Para Mejorar La Visión

La vista es el medio fundamental para relacionarnos con el mundo que nos rodea. De los cinco sentidos, la vista es el predominante y el más útil.

Sin embargo, un alto porcentaje de la población a nivel mundial necesita la utilización de gafas o lentillas. Actualmente se considera como algo normal llevar lentes correctivas, aunque existen formas naturales de mejorar la visión sin tener la necesidad de utilizar medios artificiales ni métodos quirúrgicos. En este artículo procederemos a analizar cinco tips para mejorar la visión. Todas ellas han sido probadas y testeadas por cientos de individuos en el mundo, a lo largo de muchos años.

1) Pestañee con regularidad.

El Pestañeo es una manera natural de conservar la visión. Limpia y lubrica los ojos. Cuando no ese encuentra en tensión, usted normalmente pestañea entre 10 a 12 veces por minuto, o una vez cada 5 segundos. Pero las personas que no ve con claridad tienden a fijar la vista y mantienen sus ojos abiertos de manera inconsciente, lo que provoca tensión, al mismo tiempo que unasensación de ojos secos y cansados. Oblíguese, entonces, conscientemente a pestañear cada 3 a 5 segundos. Cuanto más pestañee, resulta mejor para sus ojos. El párpado está controlado por un solo músculo. Relajándolo de forma adecuada, puede conseguir relajar todo su cuerpo.

“Parpadeo de insecto”: Para realizar este ejercicio, parpadee leve y rápidamente de 10 a 20 veces. No tensione ni aprete los párpados al cerrarlos, y relaje el rostro mientras parpadea. Después cierre los ojos y relájese. Repita el ejercicio 2 o 3 veces. el “parpadeo de insecto” le será de ayuda para mantener sus ojos adecuadamente húmedos, relajados y libres de tensión.

2) Utilice la visión periférica.

Sus ojos pueden brindarle mucho más de lo que usted cree. Al tiempo que enfoca un objeto con su vista, las imágenes también le llegan a través de su visión periférica (desde la derecha y de la izquierda, y desde el frente y de atrás de lo que usted está enfocando visualmente).

Por desgracia, las personas con problemas de visión han entrenado su mente para enfocar intensamente un único obleto, y de esta manera bloquean su visión periférica. Esta actitud de “ponerse las anteojeras” cprovoca fatiga mental y una forma de concentración tensionante.

Siempre que esté observando algo, tome conciencia de su visión periférica. No olvide prestar atención a todo el entorno al mismo tiempo que observa ese punto determinado.

3) Mantenga los ojos en movimiento y cambie el foco de atención de su mirada

Mirar fijamente es un gran mal hábito que perjudica notoriamente la vista. Mantener los ojos en movimiento y cambiar el foco de atención es la manera más efectiva de romper la mala costumbre de fijar la mirada.

Normalmente, el ojo se mueve imperceptiblemente, entre 50 a 60 veces por segundo, cambiando constantemente el punto focal que observa. Este movimiento sutil es absolutamente esencial para una visión clara; puede lograr liberar la tensión en sus órganos visuales simplemente recordando cambiar el foco con frecuencia. Ésto ayuda a lograr que los ojos se relajen. No importa qué es lo que está mirando, recuerde siempre que debe cambiar el punto de enfoque y mantener los ojos en movimiento.

4) Evite el “soñar despierto”

El término “soñar despierto” es usado para denominar toda aquella actividad mental (con o sin imágenes) en la que se captura el foco visual de una persona mientras los ojos permanecen abiertos. No existe nada de malo en usar la visualización creativa, pero si el soñar despierto se convierte en costumbre, puede tener efectos negativos para la vista.

La explicación:

Si cierra sus ojos e imagina que esta mirando un paisaje lejano, sus ojos responden a esta imagen, y cambian su punto focal, igual que harían si estuvieran observando un paisaje real.

Cuando usted está conduciendo, por ejemplo, y está pensando en otra cosa, los ojos se encuentran atrapados en un dilema: ¿hacia qué punto deben mirar? Están intentando, por un lado, enfocar la ruta que transita, y por otro, lo que usted está imaginando. Ésto hace que usted fije la vista, produce tensión visual y mezcla los mensajes recibidos por su cerebro.

5) Mire con mirada de niño.

Involúcrese con el mundo que lo rodea como lo haría un niño: con emoción, frescura, asombro y sorpresa, como si todo lo estuviera viéndolo por la primera vez.

Si usted recuerda estos tips: parpadear, mover sus ojos y cambiar el foco, usar la visión periférica y evitar el soñar despierto, aún puede llegar a caer en la trampa de usar mecánicamente sus ojos. Existe una gran diferencia entre ver y mirar. Siempre hay algo nuevo y distinto que usted puede percibir.

Realice estos cinco tips conscientemente y de manera regular, y usted notará que no sólo sus ojos se sienten más relajados sino que su vista mejora notoriamente y se vuelve más clara.
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