3 Ejercicios para eliminar la tensión de los ojos

3 Ejercicios para eliminar la tensión de los ojos.Forzar tu vista es una de las peores cosas que le puedes hacer a tus ojos.

Sin duda después de una larga jornada laboral, nuestros ojos están cansados y necesitan relajarse, y renovarse para mejorar la visión. El esfuerzo diario no hace más que dañar nuestros ojos.

Por tal razón A continuación, te menciono 3 Ejercicios para eliminar la tensión de los ojos:

1-El primer ejercicio es el ejercicio del punto. Para ello, encuentra un punto o una coma en la página y céntrate en eso, lo más claro posible.

Mira fijamente el punto hasta que entre en el foco. Es probable que después de unos segundos, el punto en realidad se vuelva menos claro y borroso.

Intenta relajar los ojos. Ciérralos por un minuto y deja que se relajen. Ahora mira al punto sin esforzarte. No te esfuerces, deja que tus ojos se muevan lentamente alrededor de la página, sobre y alrededor del punto.

No te concentres solo en el punto, los ojos necesitan moverse. Asegúrate de parpadear un poco. Intenta cerrar los ojos e imaginarte el punto, luego míralo de nuevo. Una vez que los ojos estén relajados debería ser más fácil para ver el punto.

2-El segundo de los Ejercicios para eliminar la tensión de los ojos es el ejercicio de la palabra. Busca una palabra en la página que sea de cinco o más letras. Mirar fijamente esa palabra para que todas las letras estén a la vista, pero que no se muevan los ojos.

Centrarte exclusivamente en la palabra entera, tratando de obtener la mejor imagen en tu cabeza. Una vez más, mirando y concentrándote será duro que la palabra se desdibuje.

Ahora, relaja los ojos y permite que se muevan lentamente, alrededor y a través de cada letra de la palabra. Parpadea. Permite que los ojos te lleven, no los obligues a mirar lo que quieres.

La palabra debería ser más clara cuando se mire otra vez. Los ojos se moverán alrededor, es lo que les ayudará a trabajar mejor sin la tensión.

3-El tercer ejercicio es el de la doble visión. Este ejercicio tiene la intención de conseguir que tus ojos trabajen juntos como un equipo. La mayoría de la gente utiliza solo un ojo para mirar un objeto, mientras que el otro hace lo suyo.

El estrabismo puede ayudar a traer un objeto en foco con los dos ojos,pero esto puede producirnos un estrés innecesario.La clave esta en relajar los ojos, que se centren en el objeto de una manera tranquila, y permitan que los dos ojos se enfoquen juntos.

Aprender Ejercicios para eliminar la tensión de los ojos y relajar los ojos es una gran manera de desarrollar hábitos duraderos y garantizar una gran visión para los próximos años.

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